از نیاز امروزتان شروع کنید
موضوع موردنظرتان را انتخاب کنید و وضعیت دسترسی ابزارها را ببینید.
وضعیت انتشار و دسترسی آزمون‌ها
آزمون‌های قابل اجرا در کتابخانهٔ همین صفحه با دکمهٔ «شروع آزمون» مشخص شده‌اند. برای انتخاب و پاسخ‌گویی، از فهرست فعال استفاده کنید. با اضافه‌شدن آزمون‌ها، کتابخانه به‌روز می‌شود.
از یک موضوع مشخص شروع کنید
این بخش فقط نمایی از مسیرهای در حال آماده‌سازی است. دسترسی واقعی فقط برای مواردی فعال می‌شود که کنترل‌های انتشار آن‌ها کامل شده باشد.
هنوز نمی‌دانم از کجا شروع کنم
اگر چند موضوع هم‌زمان ذهنتان را درگیر کرده، این مسیر کمک می‌کند تصویر کلی‌تری بگیرید و اولین اولویت را روشن‌تر انتخاب کنید.
می‌خواهم خودم را دقیق‌تر بشناسم
برای وقتی که می‌خواهید از برداشت‌های کلی عبور کنید و الگوها، نیازها، نقاط قوت و زمینه‌های رشد خود را روشن‌تر ببینید.
می‌خواهم رابطه‌های بهتری بسازم
برای مرور شیوه گفت‌وگو، مرزبندی، تعارض و الگوهایی که ممکن است کیفیت ارتباط شما با دیگران را بهتر یا دشوارتر کنند.
می‌خواهم با فشار بهتر کنار بیایم
برای شناخت بهتر فشار روانی، شیوه تنظیم هیجان، سازگاری و منابعی که در روزهای دشوار می‌توانند به شما کمک کنند.
در تست‌های RFardi چه چیزهایی می‌توانید بررسی کنید؟
آزمون‌های RFardi؛ وضعیت انتشار عمومی
برای شروع، از بخش «آزمون‌های فعال برای شروع» در همین صفحه استفاده کنید. فهرست موضوعی، وضعیت آماده‌سازی ابزارهای دیگر را نشان می‌دهد؛ وجود نام یک ابزار در آن به معنای فعال‌بودن فرم نیست.
موضوع موردنظر را باز کنید تا ابزارها و وضعیت آماده‌سازی آن‌ها را ببینید.
خودشناسی و توانمندی‌های فردی (۴ ابزار؛ مشاهده وضعیت)
حال روانی، بهزیستی و خواب (۵ ابزار؛ مشاهده وضعیت)
تنظیم هیجان و تاب‌آوری (۴ ابزار؛ مشاهده وضعیت)
روابط و دلبستگی (۴ ابزار؛ مشاهده وضعیت)
معنا، امید و بهزیستی معنوی (۳ ابزار؛ مشاهده وضعیت)
یادگیری و مسیر شغلی (۵ ابزار؛ مشاهده وضعیت)
کتابخانه آزمون‌ها
ابزار مناسب را انتخاب کنید، پاسخ دهید و نتیجه خود را بررسی کنید.
مقیاس پریشانی روان‌شناختی K10
۱۰ ماده برای سنجش شدت کلی پریشانی روان‌شناختی در دوره اخیر.
در چهار هفته گذشته، هر یک از وضعیت‌های زیر را چند وقت یک‌بار تجربه کرده‌اید؟
نمره بالاتر نشان‌دهنده پریشانی بیشتر است؛ نتیجه تشخیص بالینی نیست.
منبع و نسخه فرم
Kessler Psychological Distress Scale K10
مشاهده منبعlegacy-bundled-2.2.5 · 1f3c967dba8f8bd0
رغبت‌های شغلی
رغبت‌سنج شغلی هالند
فرم فارسی ۶۰سؤالی و نسخه اصلی انگلیسی؛ نمودار شش بُعد رغبت.
شروع آزمونشخصیت و خودشناسی
ترجیحات شخصیتی چهارگانه RFardi
پرسشنامه تألیفی ۴۰سؤالی برای بررسی چهار جفت ترجیح در رفتار روزمره.
شروع آزمونپرسشنامه عوامل شخصیت کتل — ۱۸۷ سؤال
ارزیابی ۱۶ عامل اصلی با نمره خام و جداول تراز عمومی و طلاب بر اساس فایل محاسباتی ارائه‌شده.
شروع آزمونپنج عامل بزرگ شخصیت — IPIP-50
نسخه ۵۰ گویه‌ای نشانگرهای پنج عامل IPIP. ترجمه فارسی حاضر ترجمه RFardi از گویه‌های Public Domain است و به‌عنوان نسخه هنجاریابی‌شده فارسی معرفی نمی‌شود.
شروع آزمونسبک رفتاری و ارتباطی
نمایه چهارسبکی رفتاری RFardi — D/I/S/C
ابزار اکتشافی ۲۴ گروهی با گویه‌های مستقل RFardi؛ این آزمون نسخه هیچ ابزار تجاری DISC نیست.
شروع آزمونخلق و افسردگی
غربال کوتاه افسردگی PHQ-2
دو ماده نخست PHQ برای غربال اولیه خلق و کاهش علاقه.
شروع آزمونغربالگری افسردگی PHQ-9
غربال ۹ ماده‌ای شدت نشانه‌های افسردگی در دو هفته گذشته.
شروع آزموناضطراب
غربال کوتاه اضطراب GAD-2
دو ماده نخست GAD-7 برای غربال اولیه اضطراب.
شروع آزمونغربالگری اضطراب GAD-7
غربال هفت ماده‌ای نشانه‌های اضطراب طی دو هفته گذشته.
شروع آزمونپریشانی روان‌شناختی
مقیاس پریشانی روان‌شناختی K10
۱۰ ماده برای سنجش شدت کلی پریشانی روان‌شناختی در دوره اخیر.
شروع آزمونمقیاس پریشانی روان‌شناختی K6
فرم کوتاه شش ماده‌ای Kessler برای پریشانی روان‌شناختی.
شروع آزمونخودکارآمدی و رشد
مقیاس خودکارآمدی عمومی GSE-10
۱۰ ماده برای سنجش باور فرد به توانایی کلی خود در کنار آمدن با چالش‌ها.
شروع آزموناسترس و تنظیم هیجان
پرسشنامه تنظیم هیجان ERQ-10
۱۰ ماده برای دو راهبرد رایج تنظیم هیجان: بازنگری شناختی و سرکوب ابراز هیجان.
شروع آزمونآیا برای اجرای آزمون باید وارد حساب شوم؟
برای پاسخ‌دادن به ابزارهای فعال این کتابخانه و مشاهده نتیجه، ورود لازم نیست. نتیجه مهمان در سوابق حساب ذخیره نمی‌شود.
ذخیره نتیجه چگونه انجام می‌شود؟
برای ذخیره نتیجه باید وارد حساب شوید و گزینه ذخیره را در پایان فرم انتخاب کنید. اجرای فرم به‌تنهایی به معنای رضایت به ذخیره پاسخ‌ها نیست.
از یک تمرین کوچک برای رشد روزانه شروع کنید.
برنامه‌های هفت‌روزه خواب، تمرکز و مطالعه و تعادل دیجیتال در دسترس‌اند. این برنامه‌ها آموزشی‌اند و نتیجه تشخیصی ندارند. وضعیت دسترسی آزمون‌های استاندارد در فهرست بالای همین صفحه نمایش داده می‌شود.
این ابزارها برای خودارزیابی و رشد طراحی شده‌اند و جایگزین تشخیص پزشکی یا روان‌شناختی نیستند.